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レイザーラモンHGの筋トレとHMBサプリの効果

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「セイセイセイセ~イ!」「フォー!」「オッケ~イ!ハードゲイで~す!」というフレーズを聞けば、懐かしく思う人もいるのではないでしょうか。

そうです、全身黒のエナメルの服に身を包みサングラスをしてハードゲイネタで一世を風靡した一発屋芸人、レイザーラモンHGさんのお馴染みのネタです。

「芸人」としての彼を見る機会は近年では少なくなりましたが、実は鍛え上げられた肉体を武器に現在モデルとして活躍をしているのはご存知でしょうか?

彼のその肉体は如何にして作られているのか、トレーニングの内容や使用しているサプリなどをご紹介していきます。


レイザーラモンHGとは

モデルとして大活躍中のHG

冒頭でご説明した通り、皆さんの記憶にあるレイザーラモンHGといえば、「フォー!」という奇声を発しながら腰を振る芸人のイメージかと思います。(ちなみに、「フォー!」は2005年の流行語に選ばれています)

近年では芸人としての彼を見る機会はほとんどありませんが、実は現在はモデルとして活躍をされています。

しかも、2013年アメリカのムートンブーツブランド「Luan(ルアン)」のモデルに起用され、2014年にはベストボディジャパン関東オープン大会(ボディビルとは違い、いわゆる「細マッチョ」の肉体美を競う大会)のミドルクラスで優勝を果たすなど、その肉体美はお墨付き。

そんな彼の美しい肉体に憧れる人も少なくないのではないでしょうか。

 

もちろん筋トレもガッツリやっている様子

2015年9月17日(木)に放送されたテレビ朝日系 アメトーーク!「ゴールドジム芸人」として出演された際に、その激しいトレーニングの内容が公開されていました。

「ゴールドジム芸人」のくくりだけに、当然行っているジムは世界30か国、700店舗以上を誇る大手フィットネスクラブのGOLD’S GYM(ゴールドジム)です。

他にも地元のトレーニング施設や、市が運営している施設、ゴールドジム以外のフィットネスクラブなどでも筋トレをしているようです。

その理由として、体育の日に都内で行われたイベントで「一日特別インストラクター」に就任したHGさんは以下のように語っていたそうです。

「トレーニングで一番ダメなことって、マンネリ化しちゃうことなんですよね。ひとつのジムに行ってると、運動が限られてきますし、ルーティーンが決まってきちゃうんですけれども、それだと筋肉に刺激がいかない。」

この言葉だけを聞くだけでも彼が様々なトレーニング方法を取り入れてボディメイクをしていることが伺えますね。

その証拠に、アメトーーク!内で実際に行っているトレーニングメニューが公開されていました。

以下に同番組内で紹介されていた彼のある日のトレーニングメニューを記載します。

ラットプルダウン(フロント):10回×4セット
ラットプルダウン(パラレルラットバー):10回×4セット
ラットプルダウン(ロープリーハンドル):10回×4セット
ロープリーロウ:10回×4セット
ワンハンドローイング:10回×4セット
プリチャーカール:10回×4セット
インクラインダンベルカール:10回×4セット
バイセップスカール:10回×4セット
アブコースター:20回×3セット
ワイパー:20回×3セット
ドラゴンフラッグ:5回×3セット

トレーニングをしている方ならお分かり頂けるかと思いますが、背中・腕・腹のメニューですね。

ちなみに分からない方のために解説をしておくと、①~⑤が背中、⑥~⑧が腕、⑨~⑪が腹のメニューになります。

普通の人がこれだけのメニューをこなそうとすると通常1時間半から2時間程度の時間を要します。

どれだけ真剣にボディメイクに臨んでいるかがよく分かりますね。

しかし彼の肉体美の秘密は筋トレだけではありません。

彼が筋トレを一生懸命やっていることはお分かり頂けたかと思いますが、彼のような肉体美はトレーニングだけでは決して作り上げることは出来ません

筋肉をつけるための三大要素といえば「トレーニング」「栄養」「休養」ですが、どうやらその秘密は「栄養」にあることが分かりました。

栄養補給というと、パッと思いつくのはもちろんプロテインですが彼の場合はトレーニング直後のプロテインの他に「HMBアルティメイト」というサプリメントを飲んでいるそうです。

この「HMBアルティメイト」とは一体どんなサプリメントなのか、次にそれをご紹介しましょう。

HMBアルティメイトとはどんなサプリメントなのか?

そもそも「HMB」とは何なのか?

「HMB」というサプリメントをご存知でしょうか?ここ最近では各SNSでの広告も増え、目にしたことがあるという方も多いかと思います。

実はこちらのサプリメントは日本での販売が許可されたのは2010年からであり、トレーニング系サプリメントとしては比較的新しいサプリメントになります。

HMBを簡単に説明すれば「ロイシンの代謝物が凝縮したサプリメント」という説明が最もシンプルなのですが、それだけでは分からない人も多いかと思いますのでもう少し詳しくご説明をします。

まずロイシンとは、体内で合成出来ない9種類の「必須アミノ酸」の中のBCAA(Branched-Chain Amino Acid 分岐鎖アミノ酸)と呼ばれるアミノ酸の一つです。

そして、このBCAAの一つである「ロイシン」を摂取した際に体内で代謝されるときに生成される物質が今回のテーマである「HMB」になります。

正式名称を「β-ヒドロキシ β-メチル酪酸」と言います。

なぜロイシンの代謝物であるHMBがトレーニングに有効かと言うと、ロイシンが持つ効果である「筋肉合成の活性化」が重要視されているからです。

ロイシンは筋肉成長を促進する効果があることが分かっています。

つまり、HMBをサプリメントとして摂ることは要するに「本来はロイシンを摂ることで生成される成分をそのままダイレクトに摂取する」ということと同義になります。

このHMBですが、ロイシンを摂った分だけHMBも摂れると思ったら大間違い。

残念ながら摂取したロイシンの約5%しか生成されないことが分かっています。

筋肉をつけるために最低限摂った方が良いとされるHMBの量は3g。

このたった3gのHMBを摂るためにロイシンを60g摂らなければならない計算になります。これは、プロテインで換算すると約60杯分ほどの量になります。

それならば、最初からHMBが凝縮されたサプリメントを摂った方が手っ取り早く効率的ではないか、と注目されたのです。

HMBアルティメイトとは「強化版HMB」

そして今回HGさんも愛用している「HMBアルティメイト」ですが、要するに「強化版のHMB」です。どう強化されているのかをご説明します。

HMB自体が筋肉の成長を促進させることは既に説明をしましたが、HMBアルティメイトはそれ以外に筋力アップに必要な三大成分を配合してあります。

まず、上記でも説明したBCAAです。

BCAAは筋肉に必要なたんぱく質を構成する、3種類の必須アミノ酸ですが、具体的には以下のような重要な働きを持つ成分になります。BCAAの筋肉に与える影響とは簡単にまとめると

  • 筋トレ中の燃料
  • 疲労軽減
  • 筋肉合成の活性化

という3つに集約されます。

次に「グルタミン」です。

グルタミンには筋肉の分解抑制、消化管機能のサポート、免疫力向上、傷の修復などに効果のある成分ですが、筋トレをする人にとって注目して欲しいのは「筋肉の分解抑制」です。

グルタミンは運動をした時や体にストレスがかかった時、病気にかかった時に消費されますが、体内にグルタミンが足りなかった場合、筋肉を分解してグルタミンを供給するようになります。

せっかく筋肉をつけるために筋トレをしているのに、筋肉が分解されてしまっては本末転倒ですね。

ですから、筋肉をしっかりつけるためにはグルタミンの補給が重要となるのです。

そして最後は「バイオペリン」です。

バイオペリンとは黒コショウに含まれるピペリンという成分をとても濃くしたもので、その効果は「一緒に摂取するアミノ酸やビタミン、ミネラルの吸収を良くする」というものです。

出ました、アミノ酸です。HMBもBCAAもアミノ酸です。

これらの吸収力をバイオペリンが上げてくれます。

なぜそれが良いのかというと、栄養補給が間に合わないと筋肉が分解されてしまうからです。

つまり、筋肉の分解を抑制して筋トレの効果をアップするためには、スピーディーに栄養素を筋肉に届けることが大事なのです。

そのために吸収力を上げて、筋トレで傷ついた筋肉に早くアミノ酸を補給してあげるのです。

頭痛薬でも「効きが良い」方が良いですよね?アレと同じです。

さらにHMBアルティメイトは、男性ホルモンであるテストステロンを増加する「トンカットアリ」や、同様にテストステロンを増加させさらに脂肪抑制作用もあるフェヌグリーク、脂肪を減らし筋肉量を増やすことが期待出来るシニュリンPFという、どれも筋肉を付けたい人にとっては嬉しい成分が厳選して配合してあるのです。

いかがでしょうか?HMBだけでもただプロテインだけを飲んでいる人に大きく差を付けられるのに、その上にさらに効果的な成分を豊富に配合した、まさに「強化版HMB」が今回ご紹介した「HMBアルティメイト」なのです。

まとめ

HGさんの肉体美の裏にはトレーニングだけではなく、こんな裏技的なサプリメントの効果もあったんですね。

しかも一日たった4粒の摂取でOK、カロリーも1日4kCal、満足度90%超えのHMBアルティメイト。ここまで読んでもまだ悩んでいる方。

なんと、初回限定で120日間の返金保証が付いているそうです。HGさんのようなカッコいい体に憧れているアナタ、これはもう試してみるしかないですね!

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