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HMB筋トレサプリ比較ランキング

HMB・クレアチンのサプリが人気

日本でもフィットネス需要が盛り上がってきており、ただ痩せているだけでなく男性はある程度の筋肉があってカッコいい体・女性は程よく筋肉があり引き締まった体型が人気です。

有酸素運動だけでなく、体型を格好良くするために筋トレを取り入れる人が増えています。

それに伴って人気のサプリメントにも変化が起きています。

これまでは、筋肉と言えばプロテインと言われてきましたが、更なる効果を求めてHMBやクレアチンのサプリメントを使う人が増えています。

ただし、HMBやクレアチンなどたくさんのサプリメントを使いこなすためには、サプリメントの知識が必要

そこで、初心者でも手軽に始められるように、筋力アップ効果のあるHMBやクレアチンに加え、ダイエットサポート成分や、滋養強壮、健康管理に効果のある成分までをオールインワンにしたサプリが人気です。

これだけ飲んでおけば、筋トレやダイエットに有効な成分を一通り取れるというものですね。

それらオールインワンのサプリは、

  • HMBサプリ
  • 筋トレサポートサプリ
  • マッスルサプリなど

様々な呼ばれ方をして、現在10種類も販売されています。

それぞれ含まれている成分や値段が違うので、どれがいいのか迷ってしまうと思います。

HMBサプリ選びの参考になるように、簡単にわかる比較や選び方を解説します。

最後に売れ筋商品のランキングを掲載します。

説明を理解するのが面倒な人はランキングから選んでしまってもいいので、細かい説明は読み飛ばしてください!

>>売れ筋ランキングを見る<<

では、サプリ選びに必要な予備知識から説明します。

HMBの効果とは?

オールインワンサプリの主成分として配合されているHMB。

筋肉に必要な栄養素と言えば、タンパク質ですね。

タンパク質は消化分解されて、アミノ酸になってから体内に吸収されます。

このアミノ酸の中で、筋肉をつけるために重要とされている成分が「バリン」「ロイシン」「イソロイシン」です。
ちなみにこの3つを総称してBCAAと言います。(これは後述)

この中で最も筋肉に効果を発揮するとされるのが「ロイシン」です。
このロイシンが体内で代謝されて出来るのがHMBです。

筋肉をつけるために必要なHMBは3gなのですが、このHMB3gのためにはロイシンが60gも必要になります。
これをプロテインに換算すると、おおよそ20杯分

プロテインや肉・魚を大量に摂取するよりは、HMBのサプリを何粒か飲む方が効率が良いよねということです。

筋肉の分解抑制・合成促進に効果的な成分だけを効率的に摂取できるのがHMBのメリットです。

クレアチンの効果とは?

簡単に言うと、クレアチンを摂取すると筋肉のエネルギー源を生み出せるもの。

これにより、実際に筋力を使う際のパフォーマンスが向上するため、より良い記録も出せるし、より良いトレーニングが出来るようになります。

また、筋肥大の促進・除脂肪体重の増加にも効果を発揮します。

オリンピックメダリストの4人に3人(75%)がクレアチンを使用していたというデータもある。

実際に使ってみても、効果を実感しやすいサプリメントです。

筋肉・筋力を増やしたい人にとってはもはや常識のサプリ

BCAAの効果とは?

3つのアミノ酸、バリン・ロイシン・イソロイシンの総称。

  • 筋肉の分解抑制
  • 筋肉の合成促進
  • 疲労の原因の乳酸を抑える
  • やるき・集中力の向上など

吸収速度が早く、運動時のエネルギー源にもなるので、トレーニング前後だけでなくトレーニング中に飲む人も多いですね。

人によっては筋肉痛が軽減されたり、筋肉通の治りが早くなるなどが体感できるかも。

HMBサプリメントの選び方

HMBサプリはたくさんありますが、以下のポイントで選ぶと失敗しません。

  1. 主要成分と配合量
  2. コスパ(成分に対しての価格)
  3. 購入方法(定期購入など)

主要成分と配合量を見る

各HMBサプリはオールインワンのサプリメントになっています。
そのため、1つのサプリの中に10種類とか18種類とか、たくさんの成分が入っています。

これらを全部比較していくのは非常に難しいです。

見るべきポイントは主要成分だけでいいです。

各サプリメントが主要な成分として配合しているのは以下。

  • HMB
  • クレアチン
  • BCAA
  • EAA
  • グルタミン

見るのはこれだけで良いです。

この中のどれをどのくらい配合しているかで、そのサプリが何に力を入れているのか・サプリの基本性能が分かります。

その他の様々な成分に関してももちろん効果は期待出来ますが、主要成分に比べると配合量も少ないので誤差の範囲として無視してもいいと思います。
入ってたら入ってたでいいなくらい。

主要成分として使われている成分は、ボディメイクをしている人からボディビルダーなどの本格派までに使われているものです。

まずは、各サプリが何を主要成分としているか見てみて下さい。

特に、HMBとクレアチンは相乗効果があるので、この2つともが含まれている製品がおすすめ。

コスパを見る

良い成分が、それなりの量を配合されていると、もちろん価格も高くなります。

単純に、値段だけで見ると実は成分が少なかったりする可能性があります。

とにかく安くある程度の効果を期待したいのか、少し値段が上がっても成分がしっかり入っている方がいいのか。

自分が求める内容にマッチした、成分と価格設定の商品を選びましょう。

購入方法を見る

それぞれのサプリメントには複数種類の購入方法があります。

ほとんどは以下の2パターン。

  • 単品購入
  • 定期購入

定期購入は、毎月1つ商品を購入することを条件に、初回分の料金がほとんど無料みたいな値段で試せます。

ただし、定期購入を続ける条件が4か月だったり5か月だったりと、商品によって異なる場合があります。

また、途中で解約が出来るのかどうか・解約方法がしっかり明記されているのかどうかも先に確認しておきたいです。

あとは、一部の商品については初回の商品は◯◯日以内であれば定期購入を無料で解約できるというものもあります。
送料くらいはかかりますが。

こういった条件をしっかり確認して、解約したいのに解約できないというリクスがある商品は避けましょう。

HMBサプリメント比較

全ての成分を比較するとキリがありませんので、主要成分と価格に関してのみ簡単に見られるように比較します。

各サプリのメインの成分は配合量を記載。
他、含まれている成分には「◯」と記載。

←横スクロールできます→

商品名 メタルマッスルHMB ビルドマッスルHMB ディープチェンジクレアチンDCC パーフェクトビルドEAA パーフェクトボディHMB HMBアルティメイト クレアチンアルティメイト マッスルエレメンツ
商品画像 IMG_2788 a091c67f60abba220bee212d0a0e3ec1 0abd3ae4651e9fe82a788fef2ce8890e 5bf56dbfb1c4463dd0c9162d1c87ac49 d8ff48f1b4723f4d4e281ade8b63033b 20070ff33696a627f7fbb604d2675620 cbccfa015409410bd18a030c22057dae 2016-11-10_18_10_58
HMB  1600mg 1500mg 1500mg 1500mg 1500mg
クレアチン  ◯ 2500mg  5000mg
BCAA EAA3000mg
価格/1日  約166円〜 約137円〜  約200円〜 約153円〜 約177円〜 約152円〜  約152円〜  約166円〜
ポイント HMBが他社より多い1600mg。クレアチンも配合しコスパ・売れ筋No1。 クレアチンが含まれていない分、一番安い。手軽にHMBの効果を実感したい人。 値段がやや上がるが、クレアチンの配合量が多いのでしっかり筋トレする人。 BCAAを含むEAA配合。HMBの元になるアミノ酸をトータルで摂取したい人。  HMBとBCAAを配合。 HMBとBCAAを配合。 水に溶かして飲むドリンクタイプ。クレアチンをしっかり取りたい人。 HMBとクレアチンを配合。
公式ページ

HMBサプリ売れ筋ランキング

このサイトを一通り見ていただいて、サプリの知識をつけていただければ、自分でどれが良いか選べるかもしれません。

ただ、一部難しい話も出てきますし、10種類ものサプリを全て見比べるのは大変だと思います。

実際に売れているサプリを3つに絞って紹介しますので、この中から選んでしまっても問題ありません。

サプリ選びに時間をかけて頭を悩ませても体は変わらないので、さっさと飲んでさっさとカッコいい体を手に入れましょう!

メタルマッスルHMB

GACKT愛用マッスルサプリ!

  • 業界トップクラスのHMB1600mg
  • 13種類ものパワー成分配合
  • 特許配合!黒生姜エキス末×ニタミンE 
    ⇒2016年9月に成立されたばかりの血流促進の配合特許
  • GMP認定工場で医薬品レベルの品質管理

新しい商品のため、他社製品と比較して配合成分の数も量も優秀。
HMBとクレアチンを両方配合しているため、それぞれの相乗効果も期待でき、コスパNo1。
全商品の中で、ダントツ人気で売れてる商品です。
多くの人に選ばれている商品だからこそ、迷ったらコレを選んでおけば間違いなし。

初回限定:500円(税別)
30日間全額返金保証

DCC ディープチェンジクレアチン

男性専用ビルドアップサプリメント。

近年話題の「HMB」はもちろん、筋トレ時の持久力アップに欠かせなくオリンピック選手の8割が使用していると言われている「クレアチン」を主成分にしたビルドアップサプリメント。


DCCもHMBとクレアチンの両方を配合しているサプリですが、他と違うのがクレアチンが主成分であること。
他にもシトルリンなど、ワークアウトを習慣にしているトレーニー達が利用している成分も含まれます。
他と比べ少しだけ値段が高くなりますが、その分、しっかり筋トレしてしっかり筋肉をつけたい人はコレ!

初回限定:無料(送料560円のみ)
90日間返金保証

ビルドマッスルHMB

HMBサプリメント人気のきっかけとなった商品。

HMB1500mgの他、BCAA・グルタミンを配合。

 

クレアチンが含まれていないが、その分、一番価格が安いのがビルドマッスル。

「どのサプリが良いか迷う」「HMBが効果があるのかどうか不安」といった初心者の人は、HMBを一番気軽な値段で試せるビルドマッスルから初めてみるのもオススメ。

初回限定:無料(送料500円のみ)
90日間返金保証

HMB実力人気ランキング

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Contents1 HMB・クレアチンのサプリが人気2 HMBの効果とは?3 クレアチンの効果とは?4 BCAAの効果とは?5 HMBサプリメントの選び方5.1 主要成分と配合量を見る5.2 コスパを ...

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